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Ondes de nuit

Dernière mise à jour : 13 nov. 2023

Un bon sommeil est un sommeil qui recharge les batteries, autrement dit qui rééquilibre votre énergie. Le cerveau, malmené par les journées de stress, vous aide à cette tâche en produisant des ondes dans lesquelles vous allez, comme sur un chemin, vous promener : des ondes Alpha, qui vous cueillent au moment de l'endormissement, aux ondes Delta qui vous conduisent au sommeil profond sans rêve, en passant par les Thêta. Or, souvent nous stagnons dans cet état de sommeil léger qui contribue à nous réveiller encore fatigués.


Bien entrer dans son sommeil, c'est comme partir en promenade : mieux vous préparerez la balade, mieux vous en profiterez. Pensez-y avant de vous coucher.




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